胚芽米鲜虾蔬菜粥

by 秋天到枫叶红 483 收藏 6316 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.1%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初中水平

这些日子天天忙着装修,还年前的清洁卫生都没有时间做了。 一忙,身体就会出现各种状况,本来肠胃就不太好,加上天气寒冷,更是不舒服。 我用胚芽米、虾仁、胡萝卜和苜蓿菜制作的粥,营养丰富,一碗热乎乎的粥,温暖又 有利于消化吸引。

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主料4人份
胚芽米50克
苜蓿菜20克
辅料
少许
少许
柠檬汁少许
葱花少许
清水适量
展开全部辅料
步骤1 胚芽米鲜虾蔬菜粥的做法大全

将所需主要食材准备好,苜蓿菜是夏天焯好冷冻保存的

步骤2 胚芽米鲜虾蔬菜粥的做法图解

胡萝卜洗净刨成细丝

步骤3 胚芽米鲜虾蔬菜粥的家常做法

鲜虾去皮、去泥线,用柠檬汁和盐腌制10分钟

步骤4 胚芽米鲜虾蔬菜粥的简单做法

胚芽米淘洗干净

步骤5 胚芽米鲜虾蔬菜粥怎么吃

葱花切好

步骤6 胚芽米鲜虾蔬菜粥怎么做

锅中放入少许油,放入葱花爆香

步骤7 胚芽米鲜虾蔬菜粥怎么炒

放入虾仁翻炒

步骤8 胚芽米鲜虾蔬菜粥怎么煮

炒到变色即可出锅

步骤9 胚芽米鲜虾蔬菜粥怎么炖

将胚芽米放入电饭锅中,加入适量的水

步骤10 胚芽米鲜虾蔬菜粥怎么煸

放入苜蓿菜

步骤11 胚芽米鲜虾蔬菜粥怎样煸

再放入胡萝卜丝

步骤12 胚芽米鲜虾蔬菜粥怎样做

放入虾仁,盖上电饭锅盖,选择“粥”键

步骤13 胚芽米鲜虾蔬菜粥怎样炒

听到提示音后,断电。 自然减压开锅即可食用,可以根据自己口味加入适量盐调味

步骤14 胚芽米鲜虾蔬菜粥怎样煮

与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠粮优选

成品图
烹饪技巧

如果给宝宝食用,可以将虾仁切碎放入
先将虾仁翻炒一下,可以更好的去腥,如果喜欢也可以直接放入锅中,免去翻炒这道工序
口味可以根据自己的喜好选择

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