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胚芽米杂粮腊八粥

by Qiuyue0815　3 收藏　5153 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
47.7%
蛋白质
16.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门

传统的作法，经典的味道 （百度）胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分则与白米完全相同的一种米。其实稻谷最重要的中心部分为胚芽。顾名思义，所谓的"芽"，乃是生出新的生命的部分。当季新胚芽米，色泽晶莹透亮，天然的清香

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主料3人份
胚芽米70克
红香米20克
长粒江米20克
辅料
小红花生米20克
百合15克
莲籽15克
花江豆20克
赤小豆20克
红小豆20克
红梅豆20克
灰枣35克
小薏仁米15克
冰糖35克
展开全部辅料
步骤1 胚芽米杂粮腊八粥的做法大全

准备米类及其他：红香米、长江米、胚芽米、百合、薏仁米、花生米、灰枣

步骤2 胚芽米杂粮腊八粥的做法图解

准备各种豆类：赤小豆、花江豆、红小豆、薏仁、红梅豆

步骤3 胚芽米杂粮腊八粥的家常做法

先把各种豆类等清洗和浸泡

步骤4 胚芽米杂粮腊八粥的简单做法

电饭锅放入除冰糖和灰枣以外的全部食材清洗并沥去水

步骤5 胚芽米杂粮腊八粥怎么吃

再次倒入适量水

步骤6 胚芽米杂粮腊八粥怎么做

设置煮粥模式

步骤7 胚芽米杂粮腊八粥怎么炒

程序结束，放入冰糖

步骤8 胚芽米杂粮腊八粥怎么煮

放入灰枣再焖五分钟

步骤9 胚芽米杂粮腊八粥怎么炖

与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选

成品图
烹饪技巧

根据自己口感设置时间

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