苹果燕麦粥

by 杰米田园 0 收藏 4775 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
30%
蛋白质
8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

苹果富含多种维生素,含有的果胶对于身体排毒很有好处,还有很好的延缓衰老的作用。燕麦中富含可溶性膳食纤维,对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。两种利好又美味的食材搭配,再添加同样利好又美味的桂圆、糯米煮的粥,非常好喝,也非常养生保健。

展开
主料3人份
辅料
桂圆干30克
展开全部辅料
步骤1 苹果燕麦粥的做法大全

备好燕麦、糯米

步骤2 苹果燕麦粥的做法图解

桂圆洗干净用冷水浸泡20分钟

步骤3 苹果燕麦粥的家常做法

燕麦、 糯米洗干净用冷水浸泡30分钟

步骤4 苹果燕麦粥的简单做法

煮锅加水,燕麦入锅煮

步骤5 苹果燕麦粥怎么吃

开锅后,糯米入锅同煮。其间适时搅动

步骤6 苹果燕麦粥怎么做

20分钟后,桂圆入锅同煮。其间还要适时搅动

步骤7 苹果燕麦粥怎么炒

苹果洗干净切成块儿

步骤8 苹果燕麦粥怎么煮

苹果入锅同煮。其间还要适时搅动,煮至食材熟,粥粘稠即可关火。焖5、6分钟后即可盛出享用

成品图
烹饪技巧

食材提前浸泡煮时容易熟,粥的口感也更好
食材入锅时,连同浸泡食材的水一同入锅
粥煮好后焖一会再享用,粥会更稠,也更好喝

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