炝拌苤蓝丝

by 桃子所 431 收藏 1518 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.2%
蛋白质
1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸辣味
<10分钟
较低热量
新手尝试

炝拌苤蓝丝,是一道非常清脆爽口小菜呢。 苤蓝是球茎甘蓝的一个球茎外皮是绿色的品种,以膨大的肉质球茎为蔬。球茎的皮色多为绿色、绿白色,紫色的品种不多见到。 苤蓝球茎可食部分含蛋白质、粗纤维、钙 、磷、铁等微量元素,是非常健康、有营养的蔬菜呢! 是非常健康、有营养的蔬菜呢!

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主料2人份
辅料
辣椒油10克
食盐 3克
白糖 10克
鸡精2克
米醋 10克
花椒油10克
展开全部辅料
步骤1 炝拌苤蓝丝的做法大全

选择新鲜的苤蓝

步骤2 炝拌苤蓝丝的做法图解

将苤蓝去皮后,切细丝

步骤3 炝拌苤蓝丝的家常做法

将切好的紫苤蓝丝放入容器里,撒上食盐腌10分钟

步骤4 炝拌苤蓝丝的简单做法

在腌制过程中会产生水分,将汤水哔出来,再放入鸡精、白糖、醋、花椒油、辣椒油,调拌均匀

步骤5 炝拌苤蓝丝怎么吃

装盘即可

成品图
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