腔骨莲藕汤

by 冰清一色 2 收藏 17113 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.2%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<60分钟
较低热量
初中水平

莲藕炖腔骨,非常适合老人和所有的人群食用,可以为老人和儿童补充钙质,也还具有缓解胸闷,解除疲劳,减少压力的功效。

展开
主料2人份
辅料
花生50克
5克
3片
食盐5克
花椒5克
八角2个
适量
展开全部辅料
步骤1 腔骨莲藕汤的做法大全

莲藕洗净去皮,切块,放入清水中泡一会,备用

步骤2 腔骨莲藕汤的做法图解

猪脊骨切开洗净,烧开水,猪脊骨放入,煮出血水,捞出,花生用清水泡一个小时以上备用

步骤3 腔骨莲藕汤的家常做法

砂锅内放入猪脊骨,加水、花椒、八角、葱姜,大火烧开,转中小火慢慢煲

步骤4 腔骨莲藕汤的简单做法

煲4分钟以后,加入花生、莲藕、盐,继续小火煲30分钟左右

成品图
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