芡实红豆鸡汤

by 牛妈厨房 322 收藏 2265 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.4%
蛋白质
18.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<2小时
较低热量
初级入门

这是给上初中的大儿子准备的营养汤,这小子现在一日三餐都是在学校里吃,这几个月下来真是瘦小了许多,像个小老头一样。虽然平时气我,但看着他这样子也是心疼的呢,现在就计划每周二汤,让他好好调养调养。

展开
主料1人份
辅料
芡实适量
红豆适量
细盐适量
展开全部辅料
步骤1 芡实红豆鸡汤的做法大全

备好鸡腿一只,芡实半小把,红豆半小把。(都是很随心用手抓一下)

步骤2 芡实红豆鸡汤的做法图解

锅里加水,将鸡腿先下锅焯洗一下备用

步骤3 芡实红豆鸡汤的家常做法

芡实及红豆要提前半小时泡洗备用

步骤4 芡实红豆鸡汤的简单做法

将处理好的所有食材入炖盅里

步骤5 芡实红豆鸡汤怎么吃

然后加入清水,至八公满

步骤6 芡实红豆鸡汤怎么做

选择营养炖汤模式进行炖制

步骤7 芡实红豆鸡汤怎么炒

炖好之后加入适量的细盐及枸杞调味就可以

步骤8 芡实红豆鸡汤怎么煮

这样子一份芡实红豆鸡腿汤就完成啦

成品图
烹饪技巧

以上是一人份的汤,要是整只的话就要加大辅料的用量

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