芡实莲子银耳羹

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.8%
蛋白质
8.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

银耳它含有天热特性胶质,常食可以润肤,去除脸部黄褐斑等,它有润肺滋阴,养胃生津,清热活血等功效。把这三样食材和红枣搭配一起,有很好的健脾祛湿,滋阴润肺,防秋燥等作用。

展开
主料5人份
辅料
红枣少许
蜂蜜少许
展开全部辅料
步骤1 芡实莲子银耳羹的做法大全

备好全部食材,购买银耳的时候要挑选颜色是自然的白色,花朵齐整,有圆形的伞盖,没有蒂头,也没有杂质和斑点的为最佳

步骤2 芡实莲子银耳羹的做法图解

银耳用清水泡软后择洗干净,芡实提前三小时浸泡后洗净,莲子提前半小时浸泡后洗净,红枣洗净

步骤3 芡实莲子银耳羹的家常做法

把所有食材全部倒入电压锅里,再注入清水,水量差不多大于食材的三分之二

步骤4 芡实莲子银耳羹的简单做法

通电压35分钟

步骤5 芡实莲子银耳羹怎么吃

等时间到能开盖的时候打开盖子,加入蜂蜜调味后熄火出锅

步骤6 芡实莲子银耳羹怎么做

上桌

成品图
烹饪技巧

不加蜂蜜可以加冰糖,冰糖要和食材一起入锅,各家的口味不同,甜味自己调整

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