芡实糯米粥

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.4%
蛋白质
8.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<60分钟
较低热量
新手尝试

这是一份调理慢性咳嗽的粥,能健脾化湿,健胃养胃,胃气增加抵抗力也就增强,减少了脾湿的生成痰也就少了。另一款调理慢性咳嗽食谱:黑豆姜汤。 做了10种调理不一样的咳嗽的饮食,这个粥算得上是最好吃之一,香香糯糯,还带着点甜,喝到胃里超舒服。 芡实有的地方叫鸡头米,有健脾化湿的功效;糯米很多人对它有误解,觉得不好消化,其实它是助消化的食物,大米煮半小时还不算多么软烂,但糯米煮20分钟就已经非常软绵了。 参考月龄:12M+(8个月以下打成泥糊)

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主料2人份
辅料
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步骤1 芡实糯米粥的做法大全

食材:芡实 50克, 糯米 50克

步骤2 芡实糯米粥的做法图解

芡实冷水浸泡6小时以上。 >>泡一夜,早上煮了吃刚刚好,据说早上吃效果也比较好,一天都会感觉比较舒服

步骤3 芡实糯米粥的家常做法

加些水,将芡实先煮半小时。 >>芡实有点硬,要多煮会

步骤4 芡实糯米粥的简单做法

再将糯米放入煮20分钟。中途搅拌几下以防粘锅

步骤5 芡实糯米粥怎么吃

香浓软糯吃过啦,还带着点甜,喝到胃里超舒服。平常煮粥可以加点糯米和芡实,增加口感的同时还能健脾养胃

成品图
烹饪技巧

本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
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