千张结烧铁棍山药

by 花鱼儿 3 收藏 6330 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
36.4%
蛋白质
9.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

山药 味甘、性平、无毒,有健脾补肺、固肾益精、益脑养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统的功效。。。

展开
主料3人份
辅料
桂皮适量
大料适量
4汤勺
酱油3汤勺
白糖1汤勺
0.5勺
千张结105克
展开全部辅料
步骤1 千张结烧铁棍山药的做法大全

食材:铁棍山药(已清洗去皮)、千张结、桂皮、大料

步骤2 千张结烧铁棍山药的做法图解

将收拾好的铁棍山药放在案板上切成滚刀块

步骤3 千张结烧铁棍山药的家常做法

烧锅加4汤勺油烧热,下入切好的铁棍山药翻炒翻炒

步骤4 千张结烧铁棍山药的简单做法

接着,合入千张结翻炒一下

步骤5 千张结烧铁棍山药怎么吃

然后,搁入桂皮和大料,加适量的清水

步骤6 千张结烧铁棍山药怎么做

加3汤勺酱油

步骤7 千张结烧铁棍山药怎么炒

加1汤勺白糖

步骤8 千张结烧铁棍山药怎么煮

加0.5勺盐

步骤9 千张结烧铁棍山药怎么炖

调味煮开

步骤10 千张结烧铁棍山药怎么煸

最后,汤汁差不多了、铁棍山药熟软,即成

成品图
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