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蕃茄焖罗非鱼

by 宝宝20160101 142 收藏 6226 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9%
蛋白质
1.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

这个菜甜甜酸酸的,拌饭吃是最好不过了,儿子天天吵着要我做,酸甜可口,让人齿夹留香。

展开
主料4人份
辅料
3片
适量
食盐适量
白糖3茶匙
生抽适量
玉米淀粉适量
食用油适量
展开全部辅料
步骤1 蕃茄焖罗非鱼的做法大全

准备好所要的材料

步骤2 蕃茄焖罗非鱼的做法图解

先要把鱼洗净

步骤3 蕃茄焖罗非鱼的家常做法

把鱼两面介好花样,在鱼身上洒上一点点盐腌5分钟

步骤4 蕃茄焖罗非鱼的简单做法

开锅放入姜煎出香味,放入罗非鱼

步骤5 蕃茄焖罗非鱼怎么吃

开锅放入姜煎出香味,放入罗非鱼把罗非鱼煎至两面金黄,备用

步骤6 蕃茄焖罗非鱼怎么做

把蕃茄洗净切开小块

步骤7 蕃茄焖罗非鱼怎么炒

再开锅把蕃茄炒一下,加入3茶匙的白糖,适量的生抽

步骤8 蕃茄焖罗非鱼怎么煮

把煎好的罗非鱼放入蕃茄

步骤9 蕃茄焖罗非鱼怎么炖

盖上锅盖焖上5分钟

步骤10 蕃茄焖罗非鱼怎么煸

开盖洒上葱断,加入玉米淀粉收汁就好了

成品图
烹饪技巧

甜度是自己调的,我喜欢甜点,罗非鱼用盐腌一下会更入味

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