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茄汁菜花

by 飘雪厨房 540 收藏 13061 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.7%
蛋白质
2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<5分钟
较低热量
初级入门

菜花有着抗癌的功效,特别是新鲜的菜花, 更是对身体有着很大的益处。菜花含有许多强大的营养素,能起到抗氧化、抗发炎和排毒的作用,同时,菜花的能量很低,膳食纤维很高,是当之无愧的健康明星。

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主料2人份
辅料
1勺
蚝油1勺
1勺
2根
展开全部辅料
步骤1 茄汁菜花的做法大全

准备食材

步骤2 茄汁菜花的做法图解

菜花洗净摘小朵放入开水中焯一会捞出,西红柿切丁

步骤3 茄汁菜花的家常做法

起油锅煸炒西红柿

步骤4 茄汁菜花的简单做法

等西红柿出汁时放入菜花

步骤5 茄汁菜花怎么吃

放盐

步骤6 茄汁菜花怎么做

放点蚝油

步骤7 茄汁菜花怎么炒

最后撒上葱花

成品图
烹饪技巧

菜花焯一下口感更脆

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