茄汁黄鱼

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.5%
蛋白质
17.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

茄汁黄鱼

展开
主料1人份
辅料
适量
胡椒适量
料酒适量
生抽适量
适量
适量
番茄酱2勺
白醋1勺
1勺
淀粉适量
展开全部辅料
步骤1 茄汁黄鱼的做法大全

黄鱼两面改刀

步骤2 茄汁黄鱼的做法图解

表面撒盐,胡椒,淋料酒,生抽,抹匀,再放入葱姜,腌制半小时

步骤3 茄汁黄鱼的家常做法

调茄汁:番茄酱2勺,白醋1勺,白砂糖1勺,盐1勺

步骤4 茄汁黄鱼的简单做法

再加入适量清水,1勺淀粉,搅拌均匀

步骤5 茄汁黄鱼怎么吃

黄鱼表面擦干,涂抹淀粉

步骤6 茄汁黄鱼怎么做

锅中放入大油(猪油),熬至融化,放入黄鱼,煎至一面金黄

步骤7 茄汁黄鱼怎么炒

翻面加腌料汁,焖煎五分钟,大火再煎一分钟

步骤8 茄汁黄鱼怎么煮

料汁炒至粘稠,淋在黄鱼上即可

成品图
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