茄汁龙利鱼

by LABCAKE 13 收藏 5561 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6%
蛋白质
2.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

我有一个梦想:吃遍神州大地!冷热酸甜,想吃就吃!有不挑食的胃,和鉴得出好坏的味蕾。能吃,会做,长不胖~

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主料2人份
辅料
番茄酱2勺
半个
料酒2勺
白胡椒粉少许
芡粉少许
菜籽油适量
小葱一小把
展开全部辅料
步骤1 茄汁龙利鱼的做法大全

龙利鱼切块,加入料酒,白胡椒,芡粉和匀腌制

步骤2 茄汁龙利鱼的做法图解

番茄洗净切小块

步骤3 茄汁龙利鱼的家常做法

葱切成葱花

步骤4 茄汁龙利鱼的简单做法

热锅下油小火烧热,加入蒜片稍稍爆香

步骤5 茄汁龙利鱼怎么吃

加入番茄,大火炒

步骤6 茄汁龙利鱼怎么做

番茄炒嫣儿了加入番茄酱继续大火翻炒

步骤7 茄汁龙利鱼怎么炒

炒到汤汁滋滋作响的时候加入腌制好的龙利鱼一起翻炒

步骤8 茄汁龙利鱼怎么煮

龙利鱼炒面变色后加入小半碗水

步骤9 茄汁龙利鱼怎么炖

盖上锅盖大火烧开闷一分钟

步骤10 茄汁龙利鱼怎么煸

揭开锅盖撒一把葱花,和匀

成品图
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