茄汁日本豆腐

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.2%
蛋白质
5.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

日本豆腐也叫鸡蛋豆腐,它其实并没有大豆成分,是鸡蛋和植物蛋白结合的,具有豆腐滑嫩的口感,美味健康的食品,宝宝也是可以吃一点的。

展开
主料2人份
辅料
适量
清水 3勺
1克
小洋葱半个
宝宝酱少许
展开全部辅料
步骤1 茄汁日本豆腐的做法大全

1.食材:日本豆腐一条,西红柿一个,鸡蛋一个,西兰花一朵,小洋葱半个,宝宝酱油少许

步骤2 茄汁日本豆腐的做法图解

2.日本豆腐切段备用

步骤3 茄汁日本豆腐的家常做法

3.西红柿用料理机打碎,西兰花焯水切碎,小洋葱切末

步骤4 茄汁日本豆腐的简单做法

4.鸡蛋打散,日本豆腐放里

步骤5 茄汁日本豆腐怎么吃

5.平底锅加少许油放入日本豆腐煎熟盛出

步骤6 茄汁日本豆腐怎么做

6.锅里倒入西红柿汁加小洋葱末炒香

步骤7 茄汁日本豆腐怎么炒

7. 下去西兰花翻炒

步骤8 茄汁日本豆腐怎么煮

8. 把日本豆腐加入,调入少许宝宝酱油即可

步骤9 茄汁日本豆腐怎么炖

9. 完成,美味有营养

成品图
烹饪技巧

日本豆腐和茄汁是非常不错的搭配,嫩滑的豆腐带着些许酸甜,特别开胃,给宝宝拌米饭吃,很不错哦

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