芹菜拌腐竹

by 家和万事兴顺顺顺 4 收藏 3323 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
39.5%
蛋白质
26.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

芹菜对高血压患者有一定功效,但是对于胃肠功能的人群要适当限制食用,芹菜膳食纤维含量高,粗纤维含量高,可能会引起胃疼或者消化不好。丰佃娟:芹菜是作为一种蔬菜在蔬菜中含膳食纤维含量非常高的,它性凉,味甘,对高血压患者其实都有一定功效,但是对于胃肠功能不是很好的人,适当要限制食用,因为它膳食纤维含量高,粗纤维含量高,可能会引发胃肠道不好的人引起胃疼或者消化不好。

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主料
辅料
辣椒油2勺
2勺
1勺
2匙
味精0.2匙
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步骤1 芹菜拌腐竹的做法大全

腐竹洗净在清水中浸泡至膨胀开

步骤2 芹菜拌腐竹的做法图解

锅中烧开水放入腐竹焯一下水后立即放入冷水中过凉沥干水份备用

步骤3 芹菜拌腐竹的家常做法

金针菇切去根部摘成一根根独立的洗净放入开水中焯水时间不要过长刚刚变色变软即可捞出放入冷水中过凉后沥干水份

步骤4 芹菜拌腐竹的简单做法

花生洗净再清水中浸泡一小时这样煮出来的花生味道更佳

步骤5 芹菜拌腐竹怎么吃

花生放入锅中直接用泡花生的水来煮放入姜、花椒、八角调味盒适量的盐大火煮起来

步骤6 芹菜拌腐竹怎么做

花生煮至十五分钟左右即可不要煮的太软烂影响口感

步骤7 芹菜拌腐竹怎么炒

原材料芹菜焯水处理好、腐竹、木耳、花生、胡萝卜去皮备用

步骤8 芹菜拌腐竹怎么煮

胡萝卜切成马蹄片

步骤9 芹菜拌腐竹怎么炖

将原材料依次放入容器中

步骤10 芹菜拌腐竹怎么煸

放入调味料辣椒油、糖、醋、盐、味精

步骤11 芹菜拌腐竹怎样煸

所有的调味料拌匀入味即可享用

步骤12 芹菜拌腐竹怎样做

爽口开胃的小菜装入盘中就大功告成了

步骤13 芹菜拌腐竹怎样炒

搭配炸鱼、面包、圣女果一起吃美味极了

步骤14 芹菜拌腐竹怎样煮

小菜入口清新爽口混搭着腐竹和花生浓郁的香味让人回味无穷

步骤15 芹菜拌腐竹怎样炖

每天为家人做出营养健康丰盛的早餐是我最开心的事情噢

成品图
烹饪技巧

芹菜对高血压患者有一定功效,但是对于胃肠功能的人群要适当限制食用,芹菜膳食纤维含量高,粗纤维含量高,可能会引起胃疼或者消化不好。丰佃娟:芹菜是作为一种蔬菜在蔬菜中含膳食纤维含量非常高的,它性凉,味甘,对高血压患者其实都有一定功效,但是对于胃肠功能不是很好的人,适当要限制食用,因为它膳食纤维含量高,粗纤维含量高,可能会引发胃肠道不好的人引起胃疼或者消化不好。

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