清炒菜花

by 0西葫芦0 9 收藏 19721 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18%
蛋白质
1.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口。

展开
主料3人份
辅料
植物油25克
干辣椒3个
花椒5粒
1碗
食盐3克
展开全部辅料
步骤1 清炒菜花的做法大全

花菜分成小块,用盐水浸泡

步骤2 清炒菜花的做法图解

菜花汆水,捞出沥干

步骤3 清炒菜花的家常做法

油烧热,将干辣椒、花椒爆香,倒入菜花翻炒均匀

步骤4 清炒菜花的简单做法

加水

步骤5 清炒菜花怎么吃

放盐,盖上盖子将水收干

成品图
烹饪技巧

  采花汆水后更容易熟

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