< 美食杰 菜谱分类 >

清炒茭白

by 萌萌的小宇 418 收藏 55777 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.3%
蛋白质
1.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收。

展开
主料2人份
辅料
10克
食盐5克
生抽5克
蚝油5克
5克
展开全部辅料
步骤1 清炒茭白的做法大全

把葱姜切好备用

步骤2 清炒茭白的做法图解

茭白去叶,洗净切条

步骤3 清炒茭白的家常做法

锅内热油,放一个辣椒

步骤4 清炒茭白的简单做法

放葱姜

步骤5 清炒茭白怎么吃

把茭白倒进去,翻炒

步骤6 清炒茭白怎么做

放适量的食盐,生抽,蚝油,翻炒五分钟即可

成品图
烹饪技巧

 茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质,具有健壮机体的作用

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

炒茭白的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >