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清炒苦瓜

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卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

4.2%

蛋白质

1.5%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

苦香味

<10分钟

较低热量

初级入门

无

展开

主料1人份

辅料

食用油5毫升

蒜末5克

盐2克

白胡椒粉3克

展开全部辅料

步骤1

清炒苦瓜的做法大全

准备好食材

步骤2

清炒苦瓜的做法图解

苦瓜去瓤切条

步骤3

清炒苦瓜的家常做法

胡萝卜去皮切条

步骤4

清炒苦瓜的简单做法

锅中烧开水，苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒

步骤5

清炒苦瓜怎么吃

锅中油烧热加蒜末

步骤6

清炒苦瓜怎么做

放入苦瓜和胡萝卜，翻炒均匀

成品图

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