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清炒苦瓜

by 胖嘟嘟果冻 1820 收藏 218396 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
1.8%
蛋白质
1.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

我比较喜欢吃苦瓜。小时候不爱吃。觉得苦苦的。长大后就喜欢上苦瓜了。苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经。 具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。

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步骤1 清炒苦瓜的做法大全

准备好苦瓜一条

步骤2 清炒苦瓜的做法图解

切开后用盐搓一搓。这样不会那么苦

步骤3 清炒苦瓜的家常做法

用清水冲掉盐

步骤4 清炒苦瓜的简单做法

下油放蒜头。炒香

步骤5 清炒苦瓜怎么吃

放入苦瓜炒

步骤6 清炒苦瓜怎么做

炒到差不多就放盐。按自己咸淡来放

步骤7 清炒苦瓜怎么炒

放盐后炒一下就可以了

步骤8 清炒苦瓜怎么煮

炒好就可上碟了

成品图
烹饪技巧

苦瓜不用炒太久。久的话不脆

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