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清炒马兰头

by 闫家小厨　198 收藏　504 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
8.4%
蛋白质
5.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

马兰头是上海特色，清淡、健康

展开
主料
马兰头半斤
豆腐干2两
辅料
蒜3瓣
盐适量
生抽适量
胡椒粉适量
油适量
展开全部辅料
步骤1 清炒马兰头的做法大全

马兰头洗净，开水焯2分钟放水中备用

步骤2 清炒马兰头的做法图解

放胡椒粉

步骤3 清炒马兰头的家常做法

炒5分钟放盐

步骤4 清炒马兰头的简单做法

放豆干、蒜翻炒几下出锅

步骤5 清炒马兰头怎么吃

成品！

成品图
烹饪技巧

马兰头可以经常吃，对肝有好处，豆腐补钙，清淡健康

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