清炒山药

by 雷小厨美食 62 收藏 10593 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.2%
蛋白质
2.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初中水平

山药营养丰富,而且低脂肪,山药对于女性来说,绝对是一种天然的最好的减肥美食。山药含有丰富的纤维,吃一点就会感觉有了饱意,从而控制了自己的饭量,所以说山药对于减肥有着很好的作用。山药本身的营养价值就很高,所以大家也不用担心吃多山药会对人体造成损害。

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主料2人份
辅料
少量
葱花少量
食盐一勺
大蒜少量
展开全部辅料
步骤1 清炒山药的做法大全

山药去皮,清洗干净,切片,山药出皮时建议带上手套

步骤2 清炒山药的做法图解

热锅下油,将油烧热,加入大蒜,小葱头爆香

步骤3 清炒山药的家常做法

加入山药,盐一起翻炒至山药变软

步骤4 清炒山药的简单做法

加入很少量的水,盖上锅盖将水煮干,(也可以不加水,炒熟的会更香)

步骤5 清炒山药怎么吃

加入少量的蚝油,翻炒均匀

步骤6 清炒山药怎么做

撒入葱花,炒匀出锅

成品图
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