清炒时蔬

by 杜鹃花美食 1 收藏 7721 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
62.9%
蛋白质
15%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

春节期间在老家玩了一个月时间,毫无抵抗力的每天胡吃海塞,导致我一个月肥了5斤肉。有时候我也觉得长胖了5斤也不算多哈,但是我去超市买来5斤猪肉的时候,我就知道这5斤肉是多少的概念了!所以最近我也在努力将这5斤肉减掉,如果不减掉这5斤,去年夏天的白裙子今年可是穿不上啦!为了我那件仙仙的白裙子,努力减肥吧!最近每天清淡少食,蔬菜水果为主,即使周末中午老公在家炖香喷喷的腊肉,我也忍住只吃2小块而已。即使是这样,我也深深的觉得长胖容易减肥难呀!我的微信公众号【杜鹃花美食】,关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦!

展开
主料3人份
辅料
1勺
芝麻油1勺
姜丝少许
水淀粉30克
展开全部辅料
步骤1 清炒时蔬的做法大全

先准备好所有的食材。青豌豆掰去豆荚,玉米从棒子上掰下来,胡萝卜切丁,山药切丁后马上放入冷水里防止氧化变黑

步骤2 清炒时蔬的做法图解

锅底少许油爆香姜丝

步骤3 清炒时蔬的家常做法

然后倒入所有的食材翻炒2-3分钟后加盐

步骤4 清炒时蔬的简单做法

出锅前加入少许淀粉水翻炒均匀后加入一勺芝麻油提味。淀粉水即使少许干淀粉加清水稀释而成,加入淀粉水是为了让调料的味道均匀的粘在每一粒食材上让这道菜入口时更有味道

成品图
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