清炒四季豆

by 浅夏. 370 收藏 1557 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.9%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

四季豆中带有蛋白和多种多样碳水化合物,常常吃能健脾胃利胃,提高胃口。

展开
主料
辅料
蒜头数瓣
辣椒数个
适量
调味汁少许
食用油适量
展开全部辅料
步骤1 清炒四季豆的做法大全

食材准备好:四季豆,蒜头,辣椒

步骤2 清炒四季豆的做法图解

把四季豆两边的蒂去掉

步骤3 清炒四季豆的家常做法

清洗干净沥干水份

步骤4 清炒四季豆的简单做法

用刀切成菱形状(形状随意)

步骤5 清炒四季豆怎么吃

蒜头去皮,辣椒切好备用

步骤6 清炒四季豆怎么做

锅中放入适量的水

步骤7 清炒四季豆怎么炒

加1勺的盐

步骤8 清炒四季豆怎么煮

数滴的食用油煮开

步骤9 清炒四季豆怎么炖

水开后四季豆下锅焯至2-3分钟

步骤10 清炒四季豆怎么煸

捞出控制水份

步骤11 清炒四季豆怎样煸

油锅加热,蒜头,辣椒煸香

步骤12 清炒四季豆怎样做

四季豆下锅翻炒

步骤13 清炒四季豆怎样炒

加少许的盐

步骤14 清炒四季豆怎样煮

少许的调味汁

步骤15 清炒四季豆怎样炖

翻炒均匀入味了即可

成品图
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