< 美食杰菜谱分类 >

清炒西葫芦

by 惠子家庭烘焙　1214 收藏　112364 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

10.1%

蛋白质

2.1%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

家常味

<5分钟

较低热量

新手尝试

西葫芦又叫做角瓜、茭瓜、白瓜、小瓜；它含有较多的维生素C、葡萄糖等其它营养物质。尤其是它的热量和脂肪也是相当地低，每100克的西葫芦的热量为18大卡；脂肪是0.1到0.2克左右，我减肥期间西葫芦可是没少吃，几乎每顿菜都有它。不仅如此西葫芦的其它营养含量也是很赞的，尤其是钙的含量极高。

展开

主料4人份

西葫芦1/2个

胡萝卜1/2个

柿子椒1/4个

辅料

油15克

料酒1.5茶匙

酱油2茶匙

盐1茶匙

鸡精2茶匙

葱花10克

展开全部辅料

步骤1

清炒西葫芦的做法大全

胡萝卜切成菱形的片

步骤2

清炒西葫芦的做法图解

西葫芦洗净之后切片备用

步骤3

清炒西葫芦的家常做法

青椒切件，只用来装饰即可

步骤4

清炒西葫芦的简单做法

锅中加入适量的油，炒香葱花

步骤5

清炒西葫芦怎么吃

加入胡萝卜片翻炒片刻

步骤6

清炒西葫芦怎么做

加入西葫芦继续翻炒，之后加入香菇和盐等调料

步骤7

清炒西葫芦怎么炒

翻炒均匀即可出锅，适量的青椒装饰

成品图

达人推荐

美食达人的分享种草

林家铺子午餐肉，大块瘦肉，嚼劲十足！

你好红烧肉

黄心小红薯，香甜软糯吃不够！

日式复古咖啡杯碟，在家享受惬意下午茶

温州特产手工传统糕点桂花糕糯米糕网红孕妇零食夹心糕小米糕

小胖也爱吃

超好吃的椰子冻

网红日式小圆饼，好吃低卡还便宜，怕嘴巴无聊的小仙女们，可以get起来啦

你的暖心下午茶来啦——网红日式小饼干

小馋猫吃吃吃

猜你喜欢

清炒西葫芦的做法

猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐