清炒西兰花
by 水青青 1711 收藏 7522 浏览炒
香辣味
<15分钟
较低热量
初级入门
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。多食有益健康。
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步骤1
西兰花一个
步骤2
清洗切片，备点红辣椒
步骤3
烧油放进西兰花
步骤4
过油
步骤5
用油将西兰花滑熟 ，如果用油觉的太油腻，用开水氽水也行
步骤6
出锅待用
步骤7
倒出多余的油，放进辣椒，姜丝炒香
步骤8
再放进西兰花，放点盐
步骤9
炒匀
步骤10
淋上蚝油
步骤11
撒上调味鲜
成品图
烹饪技巧
用油将西兰花滑熟，如果用油觉的太油腻，用开水氽熟也行
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