清炒油菜

by 七七菌_722 422 收藏 6807 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.4%
蛋白质
2.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

清炒油菜是一道快手菜,一定要大火爆炒,这样菜才会香脆,而且也不会夹生、出汤。油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有裨益。爱美人士不妨多吃一些油菜,一定会收到意想不到的美容效果

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主料1人份
辅料
蒜瓣适量
豆瓣酱2勺
展开全部辅料
步骤1 清炒油菜的做法大全

油菜洗净沥干水分

步骤2 清炒油菜的做法图解

蒜瓣拍扁

步骤3 清炒油菜的家常做法

锅里加油热蒜

步骤4 清炒油菜的简单做法

加入油菜翻炒

步骤5 清炒油菜怎么吃

炒3分钟后加入豆瓣酱,再炒炒就可出锅啦

成品图
烹饪技巧

豆瓣酱可以不加哦

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