清肺助眠的银耳莲子陈皮汤

by WENUAN 1 收藏 14335 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14%
蛋白质
6.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<数天
较低热量
中级掌勺

喝上一碗,浑身热乎,鼻子也瞬间通了

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主料
辅料
枸杞20克
冰糖30克
展开全部辅料
步骤1 清肺助眠的银耳莲子陈皮汤的做法大全

准备食材。银耳装袋子,压碎,小颗粒银耳会缩短浸泡时间。银耳、莲子、百合清洗,浸泡。大枣清洗,去核。桂圆去壳

步骤2 清肺助眠的银耳莲子陈皮汤的做法图解

陈皮是化痰止咳的,对肺好还补脾。清洗,浸泡

步骤3 清肺助眠的银耳莲子陈皮汤的家常做法

将银耳、陈皮、莲子、大枣、桂圆、百合、放入高压锅内胆

步骤4 清肺助眠的银耳莲子陈皮汤的简单做法

加入1500ml水。压制两个45分钟;也可以高压锅先放银耳,压制45分钟,加以上食材再压制45分钟,达到银耳出胶状态

步骤5 清肺助眠的银耳莲子陈皮汤怎么吃

枸杞清洗,浸泡

步骤6 清肺助眠的银耳莲子陈皮汤怎么做

加入枸杞、冰糖

步骤7 清肺助眠的银耳莲子陈皮汤怎么炒

烧开关火即可食用喽

步骤8 清肺助眠的银耳莲子陈皮汤怎么煮

成品。软绵适口

步骤9 清肺助眠的银耳莲子陈皮汤怎么炖

成品。甜度刚好

步骤10 清肺助眠的银耳莲子陈皮汤怎么煸

成品。温暖一冬

成品图
烹饪技巧

莲子我喜欢用原生态的~未磨皮、未去芯的,莲子芯清心火,去掉有点可惜,微微的苦味,不仔细品真的很难吃出来。桂圆和红枣可以让这道汤羹增添甜味,冰糖根据个人口味添加

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