青椒炒贻贝

by 雨润海棠 1 收藏 2707 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.3%
蛋白质
6.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

贻贝肉味鲜美,营养价值高,产量也很大,现已进行人工养殖。除鲜食外,又可干制。干品叫"淡菜"或"蝴蝶干",它所含蛋白质、碘、钙和铁都比较多。

展开
主料3人份
辅料
胡萝卜30克
花生油15毫升
少量
大蒜10克
酱油10毫升
展开全部辅料
步骤1 青椒炒贻贝的做法大全

将新鲜贻贝用热水烫一下,然后将肉取出,去除不可食部分

步骤2 青椒炒贻贝的做法图解

准备食材

步骤3 青椒炒贻贝的家常做法

热锅放油,放入蒜片爆香

步骤4 青椒炒贻贝的简单做法

放入胡萝卜翻炒几下

步骤5 青椒炒贻贝怎么吃

放入青椒翻炒几下

步骤6 青椒炒贻贝怎么做

放入贻贝翻炒几下

步骤7 青椒炒贻贝怎么炒

放入酱油翻炒几下

步骤8 青椒炒贻贝怎么煮

加入少许盐炒匀即可

步骤9 青椒炒贻贝怎么炖

味道鲜美营养丰富

成品图
烹饪技巧

贻贝用热水烫一下开壳即可取肉,不宜焯时间长

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