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青椒炒鱿鱼

by 安冉An 463 收藏 3575 浏览
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。 青椒含有抗氧化的维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

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主料
辅料
生姜6片
料酒一勺
适量
大蒜一瓣
盐巴少许
适量
耗油一汤匙
红辣椒一个
展开全部辅料
步骤1 青椒炒鱿鱼的做法大全

备料,鱿鱼,青椒,生姜,大蒜

步骤2 青椒炒鱿鱼的做法图解

鱿鱼切段

步骤3 青椒炒鱿鱼的家常做法

热水烧开,放入鱿鱼焯水,少许生姜,料酒去腥

步骤4 青椒炒鱿鱼的简单做法

青椒洗净,切两瓣,去籽,掰成小块,也可以切丝

步骤5 青椒炒鱿鱼怎么吃

鱿鱼烧开捞出。沥干水分

步骤6 青椒炒鱿鱼怎么做

切一块

步骤7 青椒炒鱿鱼怎么炒

热油,放入大蒜煸香

步骤8 青椒炒鱿鱼怎么煮

放入鱿鱼爆炒

步骤9 青椒炒鱿鱼怎么炖

放入生姜丝,青椒爆炒,一个红辣椒

步骤10 青椒炒鱿鱼怎么煸

适量盐巴,翻炒均匀

步骤11 青椒炒鱿鱼怎样煸

一点点水,翻炒均匀,盖上盖子,焖一分钟

步骤12 青椒炒鱿鱼怎样做

适量耗油

步骤13 青椒炒鱿鱼怎样炒

少许料酒。翻炒均匀,出锅

步骤14 青椒炒鱿鱼怎样煮

可以食用了

成品图
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