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青椒炒鱿鱼

by 杰米6060068124　304 收藏　10806 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
27.3%
蛋白质
15.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

我很喜欢吃鱿鱼，各种鱿鱼，这道菜很家常，个人觉得比较有技巧的是鱿鱼形状要划好，考验刀功

展开
主料2人份
柿子椒300克
鱿鱼460克
辅料
油3勺
蒜50克
盐20克
展开全部辅料
步骤1 青椒炒鱿鱼的做法大全

鱿鱼洗净，切成小块，在里侧划开成图片这样，注意不能弄破

步骤2 青椒炒鱿鱼的做法图解

切好的鱿鱼倒入开水焯一下

步骤3 青椒炒鱿鱼的家常做法

用刀背将蒜拍烂

步骤4 青椒炒鱿鱼的简单做法

青椒切成条

步骤5 青椒炒鱿鱼怎么吃

油锅热了以后加蒜爆香

步骤6 青椒炒鱿鱼怎么做

倒入焯好的鱿鱼翻炒

步骤7 青椒炒鱿鱼怎么炒

倒入青椒翻炒，青椒不能炒得过烂，要脆脆的才好吃

步骤8 青椒炒鱿鱼怎么煮

起锅前加少许盐即可

成品图
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