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青椒笋尖炒肉丝

by 璐瑶20082008　223 收藏　1802 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

39.9%

蛋白质

11.7%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

家常味

<15分钟

较低热量

初中水平

竹笋所含的热量很低，100克竹笋只有27卡路里，对于需要减肥的人来说，是一种很好的选择。竹笋还含有丰富的纤维成分，食物中的油脂会不断地被竹笋纤维吸附，随着废物排出体外，从而降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和蓄积，能帮我们抑制饥饿感，所以吃竹笋能达到健身减肥的目的。这个笋干是清明的时候，儿子他大姑去山上折来的笋，然后自己制作的，特别的好吃

展开

主料3人份

笋尖250克

豆腐干(香干)100克

辅料

料酒适量

盐适量

香葱适量

展开全部辅料

步骤1

青椒笋尖炒肉丝的做法大全

将肉切丝，用料酒腌制十分钟

步骤2

青椒笋尖炒肉丝的做法图解

将青椒切丝

步骤3

青椒笋尖炒肉丝的家常做法

将竹笋干在水里浸泡一下

步骤4

青椒笋尖炒肉丝的简单做法

然后撒成粗丝，切成小段

步骤5

青椒笋尖炒肉丝怎么吃

在热水里焯一下沥干水

步骤6

青椒笋尖炒肉丝怎么做

将香干切丝

步骤7

青椒笋尖炒肉丝怎么炒

起油锅，倒入肉丝翻炒一下

步骤8

青椒笋尖炒肉丝怎么煮

然后加入青椒丝稍加翻炒一下

步骤9

青椒笋尖炒肉丝怎么炖

然后加入笋干丝

步骤10

青椒笋尖炒肉丝怎么煸

加一点清水

步骤11

青椒笋尖炒肉丝怎样煸

加一点糖

步骤12

青椒笋尖炒肉丝怎样做

加入切丝的豆干

步骤13

青椒笋尖炒肉丝怎样炒

翻炒一下加入适量的盐

步骤14

青椒笋尖炒肉丝怎样煮

再加一点鸡精

步骤15

青椒笋尖炒肉丝怎样炖

煮两分钟即可

成品图

烹饪技巧

注：如果笋干比较咸的话，建议多浸泡一会

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其他做法

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