青椒洋葱炒猪肝

by 家和万事兴顺顺顺 4 收藏 1261 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
19.4%
蛋白质
19.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

猪肝的营养价值:1、能够预防和缓解缺铁性贫血,因为猪肝当中含有丰富的铁元素,并且o都是以容易吸收的二价铁的形式存在,在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常明显。2、能够缓解视力疲劳、提高视力水平,因为猪肝当中富含有维生素A,而维生素A构成了视网膜的重要原料,适当吃猪肝能够明显缓解视力疲劳、提高视力水平。猪肝的危害就是含有的胆固醇和脂肪的量非常丰富,如果摄入猪肝过多,会引起胆固醇、脂肪的超标摄入,进而会引起高脂血症情况的发生。

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主料
辅料
适量
1匙
一品鲜酱油0.5勺
蚝油0.5勺
0.5勺
料酒1勺
味精0.2匙
淀粉适量
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步骤1 青椒洋葱炒猪肝的做法大全

准备原材料猪肝、青椒、洋葱

步骤2 青椒洋葱炒猪肝的做法图解

青椒去除内部筋肉和洋葱片成片状

步骤3 青椒洋葱炒猪肝的家常做法

猪肝片成片放入调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖拌匀煨制二十分钟入味

步骤4 青椒洋葱炒猪肝的简单做法

放入淀粉抓匀成薄薄的糊状

步骤5 青椒洋葱炒猪肝怎么吃

锅中倒入适量油加热依次放入猪肝炸至两面金黄色飘至上面即可

步骤6 青椒洋葱炒猪肝怎么做

看着炸好的猪肝好有食欲哦

步骤7 青椒洋葱炒猪肝怎么炒

锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香放入青椒炒至断生

步骤8 青椒洋葱炒猪肝怎么煮

放入洋葱大火快速翻炒至变色

步骤9 青椒洋葱炒猪肝怎么炖

放入猪肝同时放入盐和味精

步骤10 青椒洋葱炒猪肝怎么煸

炒至猪肝青椒洋葱入味即可出锅享用

步骤11 青椒洋葱炒猪肝怎样煸

青椒洋葱炒猪肝装入盘中就大功告成了

步骤12 青椒洋葱炒猪肝怎样做

搭配早餐包和鲜牛奶一起吃营养很丰富

步骤13 青椒洋葱炒猪肝怎样炒

猪肝入口香浓唇齿留香回味无穷

步骤14 青椒洋葱炒猪肝怎样煮

猪肝营养丰富经常食用对身体有益处

步骤15 青椒洋葱炒猪肝怎样炖

看着家人吃着营养美味的每一餐是我最开心的事情

成品图
烹饪技巧

猪肝的营养价值:1、能够预防和缓解缺铁性贫血,因为猪肝当中含有丰富的铁元素,并且o都是以容易吸收的二价铁的形式存在,在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常明显。2、能够缓解视力疲劳、提高视力水平,因为猪肝当中富含有维生素A,而维生素A构成了视网膜的重要原料,适当吃猪肝能够明显缓解视力疲劳、提高视力水平。猪肝的危害就是含有的胆固醇和脂肪的量非常丰富,如果摄入猪肝过多,会引起胆固醇、脂肪的超标摄入,进而会引起高脂血症情况的发生。

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