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轻食之大口三明治

by 小熊萌食堂 459 收藏 4294 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
27.7%
蛋白质
10.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

喜欢吃三明治,原因是只要这一个就能包容你爱吃的所有东西,营养全面携带也方便。春日就来一份无负担又管饱的轻食三明治吧。

展开
主料2人份
辅料
自己喜欢的酱料随意
展开全部辅料
步骤1 轻食之大口三明治的做法大全

牛奶倒入暖奶壶中调至55°

步骤2 轻食之大口三明治的做法图解

生菜、紫甘蓝、胡萝卜切丝,黄瓜番茄切片,鸡胸肉焯水切片后撒少许椒盐搅拌均匀

步骤3 轻食之大口三明治的家常做法

烤箱调至180°,预热10分钟。取两片全麦吐司切去面包边后放入烤箱180°烘烤三分钟

步骤4 轻食之大口三明治的简单做法

小煎盘上刷层薄油,敲入鸡蛋煎熟

步骤5 轻食之大口三明治怎么吃

在两片吐司中,层层放入蔬菜、鸡蛋与鸡胸肉丝,用保鲜膜包起即可 (可在吐司上涂抹自己喜欢的酱料)

步骤6 轻食之大口三明治怎么做

保鲜膜包好收口,吃的时候对半切开就好啦

成品图

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