清爽鸡丝面 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人 2 收藏 6339 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
37%
蛋白质
22.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

12个月以上 随着每一口面条都滋溜滋溜的滑入口中,扑鼻而来的还有清爽的胡萝卜黄瓜、柔软的鸡蛋碎,和肉味香醇的鸡肉丝。

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主料3人份
辅料
油 / 芝麻酱 / 米醋适量
展开全部辅料
步骤1 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱的做法大全

· 参考月龄 · 12个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 普通面粉150克 / 鸡胸肉100克 胡萝卜50克 / 黄瓜50克 / 鸡蛋1个 辅料:油 / 芝麻酱 / 米醋

步骤2 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱的做法图解

普通面粉中加入70克清水,边倒水边将面粉搅拌成絮状。

步骤3 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱的家常做法

然后用手掌心的力量,揉成光滑的面团。 *如果揉面的过程中觉得太粘手就多加一点面粉,如果觉得太干了就加一点水,最开始揉的时候不光滑是正常现象,慢慢就光滑起来了

步骤4 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱的简单做法

盖上保鲜膜,让面团静置松软一会儿,先去准备其他食材。 *这个醒发时间不用固定,等你们把其他食材都准备好,再来揭开保鲜膜

步骤5 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱怎么吃

鸡肉放入锅中,加入姜片、葱段、清水,开火煮至熟透。 *这里也可以用鸡腿肉哈,鸡肉最好先用清水浸泡一会儿,泡出血水后再操作。

步骤6 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱怎么做

鸡胸肉熟透后捞出,用手撕成长条的鸡丝状。

步骤7 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱怎么炒

黄瓜、胡萝卜分别切成细丝

步骤8 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱怎么煮

胡萝卜丝放入沸水锅中焯水,然后捞出。

步骤9 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱怎么炖

鸡蛋打入碗中,加入少量盐搅拌均匀 。

步骤10 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱怎么煸

锅中刷油,倒入蛋液煎至凝固熟透。

步骤11 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱怎样煸

然后取出,将蛋饼切成细丝,放好备用

步骤12 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱怎样做

此时将醒完的面团去掉保鲜膜,再擀成面片形状。 *一直擀至1mm左右厚度面片,小宝贝吃尽量擀薄一点。擀面的时候注意面片两边要撒面粉,不然会粘在砧板上。

步骤13 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱怎样炒

在面片上撒入适量干面粉,从底部往上折叠成3层。 *干面粉记得多撒一点,避免切面条时粘黏,手法也是特别简单,一边正折、反折、正折的方式折叠起来,其实和折纸扇的方式是一样一样的哦

步骤14 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱怎样煮

然后将折叠好的面片切成面条形状。 *切的粗细代表了面条的宽度,根据宝宝的喜好来随意调整,可以切成细面条,也可以切成宽面条。

步骤15 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱怎样炖

再抖落出多余的面粉,将面条放入沸水锅中,煮至熟透。 *面条切好之后是折在一起的, 所以要先用手把全部面条的一端拿起来,然后抖一抖,再用手捋一捋,面条就全打开了。 *想要长时间保存,可以分成小袋,然后装保鲜袋放冰箱冷冻。吃的时候,直接下锅煮就行。

步骤16 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱的制作

熟透后捞出,放入另一个大碗中,过一遍凉水。

步骤17 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱的制作方法

将胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡肉丝、鸡蛋丝,依次摆入面条中,表面淋入适量的芝麻酱、米醋就可以了。 *芝麻酱比较浓稠,记得用凉白开调成自己喜欢的浓度,米醋也可以换成果醋或者白醋等

步骤18 清爽鸡丝面  宝宝辅食食谱的制作大全

这碗超有料的鸡丝面就做好啦!清清爽爽,口感顺滑,最合适夏天食用~ 这一份因为是给宝宝吃的,所以我没有加太多调料,如果咱们大人吃可以最后浇上酱汁:3勺生抽、2勺米醋、1勺盐、1勺糖、1勺辣椒油。撒上葱花+蒜末+白芝麻,搅拌一下,解馋又过瘾~

成品图
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