< 美食杰 菜谱分类 >

轻养安神粥

by 松鼠鱼77 435 收藏 2283 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.9%
蛋白质
3.4%
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

入秋后,一天比一天凉了,早上一碗热乎乎的米粥会会让人养身又暖胃,从头暖到脚。 平时我们要多吃新鲜的大米,大米的新鲜度,在于存储的包装和时间。一般的稻谷加工成大米后,还要经过储存、运输、再储存、最后到达卖场需要很长的一段时间,期间使用一些添加剂和粘稠剂来预防大米的霉变和保持新鲜。所以,米要少量多次购买,并且要吃新鲜的大米,最好是罐装的,密封性比较好,新鲜度高,不会出现霉变等情况。 这碗粥,我用新鲜的大米加了小米、莲子,百合,具有养心安神、清火润肺的功效。每天早上喝一碗米粥,不仅容易消化、可以补充体力,还可预防感冒的发生。孩子前两天上火嗓子痛、睡眠也不好,经常半夜惊醒。喝了一次这粥,明显好很多,又连喝了两天,基本上已经没事了。一觉睡到大天亮,叫都叫不醒了。

展开
主料3人份
辅料
百合15克
莲子20克
枸杞10克
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 轻养安神粥的做法大全

准备好所用的食材

步骤2 轻养安神粥的做法图解

把电压力锅的内胆取出来。百合、莲子不用浸泡,洗干净放进锅,、黄小米淘洗干净,也放进锅里,轻养大米不用淘洗,直接加进锅里

步骤3 轻养安神粥的家常做法

用轻养大米的米罐,加上3罐清水

步骤4 轻养安神粥的简单做法

内胆放进电压力锅,盖好盖子

步骤5 轻养安神粥怎么吃

选择粥、汤一档,大约20分钟。好了,这段时间该干啥就去干啥吧!饭好了以后会叫你的哈。用压力锅比较省时省力

步骤6 轻养安神粥怎么做

好了,等压力锅释放完压力,打开盖子,把枸杞清洗干净,放进锅里,用勺子搅拌再煮2分钟后就可以了

步骤7 轻养安神粥怎么炒

看,清香浓稠的轻养双米粥就做好了,闻着一股新鲜大米的清香,好想马上就吃一大碗呢!

步骤8 轻养安神粥怎么煮

香浓米粥,补脑安神

成品图
烹饪技巧

有的小伙伴说,用电压力锅熬出来的粥,不够浓稠,那是没有掌握好水和米的比例。如果出现米汤分离,米粥还不够浓稠的情况,那就打开盖子,再煮几分钟边煮边搅,直到米粥浓稠状态就好了。还要提示一下,枸杞要最后再放,放进锅里后2分钟就好了

猜你喜欢

其他做法

更多 >
猜你喜欢

相关推荐

更多 >