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清蒸黄花鱼的做法

清蒸黄花鱼

by 家和万事兴顺顺顺

黄花鱼含有丰富的蛋白质,维生素及钙,铁,硒等微量元素,对于人体有以下作用:1.抗氧化,清除人体代谢产生的自由基,延缓衰老,抑制皱纹的产生。2.健脾升胃,促进肠胃蠕动,增强食欲,促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血,失眠,头晕,食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃,有助于营养的全面补充。肾炎患者不要食用黄花鱼。

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清蒸黄花鱼营养建议

清蒸黄花鱼的食材2人份

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清蒸黄花鱼的做法

1 清蒸黄花鱼菜谱图解

新鲜的黄花鱼摘去鱼鳃和内脏洗尽沥干水份

2 清蒸黄花鱼菜谱图解

黄花鱼的两面斜刀切几刀切记不要切断

3 清蒸黄花鱼菜谱图解

撒上盐和料酒轻轻按摩均匀煨制十分钟入味

4 清蒸黄花鱼菜谱图解

入味的黄花鱼清水冲洗一下沥干水份

5 清蒸黄花鱼菜谱图解

黄花鱼依次摆入盘中

6 清蒸黄花鱼菜谱图解

摆上葱和姜段放入烧开水的蒸锅大火蒸八分钟

7 清蒸黄花鱼菜谱图解

蒸好的黄花鱼打开锅盖美味飘鲜

8 清蒸黄花鱼菜谱图解

倒出多余的汤汁再取出姜和葱段

9 清蒸黄花鱼菜谱图解

均匀的淋上蒸鱼豉油

10 清蒸黄花鱼菜谱图解

撒上香葱和小米辣就大功告成了

11 清蒸黄花鱼菜谱图解

搭配小餐包、鸡蛋、飞蟹一起吃超级棒

12 清蒸黄花鱼菜谱图解

看着就非常有食欲好想吃哦

13 清蒸黄花鱼菜谱图解

黄花鱼的营养成分非常丰富经常食用对身体有益

14 清蒸黄花鱼菜谱图解

黄花鱼肉入口鲜嫩可口鲜味到掉眉毛噢

15 清蒸黄花鱼菜谱图解

海边的孩子就是有口福可以吃到鲜美无比的各种海鲜哦

成品图

清蒸黄花鱼的烹饪技巧

黄花鱼含有丰富的蛋白质,维生素及钙,铁,硒等微量元素,对于人体有以下作用:1.抗氧化,清除人体代谢产生的自由基,延缓衰老,抑制皱纹的产生。2.健脾升胃,促进肠胃蠕动,增强食欲,促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血,失眠,头晕,食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃,有助于营养的全面补充。肾炎患者不要食用黄花鱼。

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