清蒸金鲳鱼

by 瑄娴小窝 8 收藏 4962 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
30.1%
蛋白质
19.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
葱香味
<10分钟
较低热量
初中水平

含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生

展开
主料3人份
辅料
酱油10克
小葱3棵
甜红椒少许
展开全部辅料
步骤1 清蒸金鲳鱼的做法大全

金鲳鱼洗净,刮去表层

步骤2 清蒸金鲳鱼的做法图解

小葱、甜红椒切丝

步骤3 清蒸金鲳鱼的家常做法

把葱白铺在盘子上

步骤4 清蒸金鲳鱼的简单做法

放上金鲳鱼

步骤5 清蒸金鲳鱼怎么吃

锅里水开入锅蒸6分钟

步骤6 清蒸金鲳鱼怎么做

鱼蒸好去掉葱白和盘子里的水

步骤7 清蒸金鲳鱼怎么炒

把葱丝、红椒丝铺在鱼上,淋上酱油

步骤8 清蒸金鲳鱼怎么煮

锅里倒入少许油烧热至稍微冒烟

步骤9 清蒸金鲳鱼怎么炖

把烧热的油浇在鱼上即可

步骤10 清蒸金鲳鱼怎么煸

成品

成品图
烹饪技巧

蒸鱼时间不能过长,一斤左右的鱼蒸6分钟即可,大的蒸8分钟即可
蒸新鲜活鱼只要葱就足够了,冷冻的就一定要放姜
盘底放葱白可以去腥,防止鱼皮沾在盘子上

猜你喜欢

清蒸金鲳鱼的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >