清蒸龙利鱼

by 家和万事兴顺顺顺 3 收藏 1804 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.7%
蛋白质
29.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

龙利鱼作为优质海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

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主料
辅料
0.5勺
2匙
料酒0.5勺
蒸鱼豉油1勺
展开全部辅料
步骤1 清蒸龙利鱼的做法大全

龙利鱼解冻洗净沥干水份备用

步骤2 清蒸龙利鱼的做法图解

龙利鱼均匀的撒上盐和料酒按摩均匀

步骤3 清蒸龙利鱼的家常做法

放入姜丝煨制十五分钟入味

步骤4 清蒸龙利鱼的简单做法

蒸锅烧开水放入龙利鱼大火蒸十分钟

步骤5 清蒸龙利鱼怎么吃

蒸好的龙利鱼满屋飘香

步骤6 清蒸龙利鱼怎么做

葱切成丝放入冷水中浸泡一会儿这样葱丝会变得非常漂亮

步骤7 清蒸龙利鱼怎么炒

浸泡好的葱丝和小米辣摆在龙利鱼上面

步骤8 清蒸龙利鱼怎么煮

锅中烧开的热油趁热浇在葱丝上听着动听的噼里啪啦声音

步骤9 清蒸龙利鱼怎么炖

淋上蒸鱼豉油提鲜就大功告成了

步骤10 清蒸龙利鱼怎么煸

精致美味的清蒸龙利鱼看着就有食欲

步骤11 清蒸龙利鱼怎样煸

搭配一碗米饭就是最佳选择

步骤12 清蒸龙利鱼怎样做

水果和肉肉是我每一餐不可缺少的

步骤13 清蒸龙利鱼怎样炒

每一餐都要吃的开开心心

步骤14 清蒸龙利鱼怎样煮

龙利鱼的营养非常丰富这样做没有吃特别适合孩子老人吃龙利鱼的鱼肉肉质鲜嫩入口嫩嫩滴鲜美无比噢

成品图
烹饪技巧

龙利鱼作为优质海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处

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