清蒸鳕鱼

by 璐瑶20082008 343 收藏 2857 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.4%
蛋白质
15.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初中水平

鳕鱼它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,更重要的是,鳕鱼的肝脏含油量高达45%,同时含有A,D和E等多种维他命。在葡萄牙,每年都有“鳕鱼文化节”,城市中也随处可见专做鳕鱼的餐馆。据说,当地至少有365种鳕鱼的烹饪方法,其中最著名的是“蒸鳕鱼”。今天我们就来做蒸鳕鱼

展开
主料3人份
辅料
香葱适量
生姜适量
豆豉适量
料酒 适量
展开全部辅料
步骤1 清蒸鳕鱼的做法大全

取出鳕鱼,打开包装

步骤2 清蒸鳕鱼的做法图解

然后加入清水里解冻沥干

步骤3 清蒸鳕鱼的家常做法

将鳕鱼放进盆子里

步骤4 清蒸鳕鱼的简单做法

撒上生姜丝

步骤5 清蒸鳕鱼怎么吃

再加入适量的料酒和豆豉

步骤6 清蒸鳕鱼怎么做

最后撒些大葱丝

步骤7 清蒸鳕鱼怎么炒

放进锅里盖上锅盖

步骤8 清蒸鳕鱼怎么煮

蒸10分钟左右

步骤9 清蒸鳕鱼怎么炖

浇一点生抽和热油

步骤10 清蒸鳕鱼怎么煸

撒上香葱即可

成品图
烹饪技巧

注:热食为佳

猜你喜欢

清蒸鳕鱼的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >