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清蒸鳕鱼

by 甜盐蜜语 8291 收藏 657416 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.4%
蛋白质
14.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门

鳕鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

展开
主料3人份
辅料
花生油2汤匙
1克
香葱2棵
生姜2片
干辣椒1只
展开全部辅料
步骤1 清蒸鳕鱼的做法大全

鳕鱼解冻后,洗净控水

步骤2 清蒸鳕鱼的做法图解

用盐、姜丝、葱段腌10分钟

步骤3 清蒸鳕鱼的家常做法

煮锅冒蒸汽后,把鱼盘放入,大火蒸8分钟

步骤4 清蒸鳕鱼的简单做法

蒸好的雪,取出倒去鱼盘里的汤汁、扔掉姜丝、葱段

步骤5 清蒸鳕鱼怎么吃

重新淋入蒸鱼豉油,放入葱丝、干红椒粒,再淋入烧热的食用油即可

成品图

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