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青汁磷虾豆腐羹

by 情一诺 354 收藏 11896 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.5%
蛋白质
8.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

南极磷虾,是一种生长在南冰洋的南极洲水域的磷虾。矿物质含量丰富,高于日本对虾、蛤蜊等多种海产品,高蛋白、低脂肪是南极磷虾的特点,含有丰富的氨基酸、甲壳素、虾青素,具有增强免疫系统,降低胆固醇、降血压、降血糖的医药作用。

展开
主料2人份
辅料
淀粉10克
精盐适量
展开全部辅料
步骤1 青汁磷虾豆腐羹的做法大全

南极磷虾仁自然解冻

步骤2 青汁磷虾豆腐羹的做法图解

内酯豆腐切小块

步骤3 青汁磷虾豆腐羹的家常做法

奶炖小方放入砂锅中

步骤4 青汁磷虾豆腐羹的简单做法

加入适量的清水

步骤5 青汁磷虾豆腐羹怎么吃

煮开至奶白色,放入豆腐块

步骤6 青汁磷虾豆腐羹怎么做

放入南极磷虾仁

步骤7 青汁磷虾豆腐羹怎么炒

再次开锅,放入少许的精盐,倒入水淀粉

步骤8 青汁磷虾豆腐羹怎么煮

把煮好的豆腐羹放入盛器

步骤9 青汁磷虾豆腐羹怎么炖

青汁温水调开

步骤10 青汁磷虾豆腐羹怎么煸

淋出太极的形状在豆腐羹上

成品图
烹饪技巧

小贴士:
砂锅中水不要加太满,并且要及时调成小火,开锅后会有余热持续沸腾状态
内酯豆腐和南极磷虾仁都是遇热即熟,因此不要过度加热

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