丘比-藜麦鸡肉沙拉

by 北京丘比 11 收藏 8330 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
31.7%
蛋白质
11.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

藜麦被誉为粮食之母,国际营养学家们称为远古营养黄金、超级谷物,食之有饱腹感,深受健身达人们喜爱,也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。将藜麦煮熟,与煎熟的鸡胸肉一起放入沙拉碗中,再与用丘比沙拉汁大拌菜口味拌好的时蔬混合,一道制胜朋友圈的减脂增肌餐就做好了。

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步骤1 丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法大全

准备好所需食材

步骤2 丘比-藜麦鸡肉沙拉的做法图解

将鸡胸肉洗净,加入盐、酱油和黑胡椒,腌制3小时以上

步骤3 丘比-藜麦鸡肉沙拉的家常做法

藜麦清洗干净,加冷水

步骤4 丘比-藜麦鸡肉沙拉的简单做法

煮15分钟左右,藜麦煮熟

步骤5 丘比-藜麦鸡肉沙拉怎么吃

将腌好的鸡胸肉用少许油两面煎熟

步骤6 丘比-藜麦鸡肉沙拉怎么做

将煎好的鸡胸肉切块备用

步骤7 丘比-藜麦鸡肉沙拉怎么炒

时蔬洗净,将生菜撕成小朵,圣女果切两半

步骤8 丘比-藜麦鸡肉沙拉怎么煮

将步骤7放入沙拉碗中

步骤9 丘比-藜麦鸡肉沙拉怎么炖

将丘比沙拉汁大拌菜口味摇匀

步骤10 丘比-藜麦鸡肉沙拉怎么煸

将丘比沙拉汁大拌菜口味倒入沙拉碗中

步骤11 丘比-藜麦鸡肉沙拉怎样煸

将时蔬拌匀

步骤12 丘比-藜麦鸡肉沙拉怎样做

放入切好的鸡胸块和煮熟的藜麦

步骤13 丘比-藜麦鸡肉沙拉怎样炒

略微翻拌即可

成品图
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