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秋季大丰收

by 富贵猪　352 收藏　1597 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
100%
蛋白质
4.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒸
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

那天买菜买了几根玉米，很久没吃了。特别喜欢玉米，百吃不厌。玉米有延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。防癌，利尿，软化血管等作用。还有山药健脾胃的，什么淮山药，铁杆山药的有价格不一，但作用都一样，不要被价格高的山药所迷惑。

展开
主料3人份
玉米2根
山药1根
红薯3个
胡萝卜2根
辅料
水适量
展开全部辅料
步骤1 秋季大丰收的做法大全

玉米2根洗净，1根水果玉米1根糯玉米

步骤2 秋季大丰收的做法图解

山药1根，洗净

步骤3 秋季大丰收的家常做法

胡萝卜2根洗净

步骤4 秋季大丰收的简单做法

红薯3个洗净，去掉两端，我用的是小红薯

步骤5 秋季大丰收怎么吃

洗净后除红薯外都切段方便蒸

步骤6 秋季大丰收怎么做

然后高压锅里加入适量清水，放入篦子，放进主料

步骤7 秋季大丰收怎么炒

上汽后蒸10分钟就可以了

成品图
烹饪技巧

　　能蒸的都可以蒸，毛芋，鲜花生啥的都可以

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