秋葵拌海蜇皮

by 雨润海棠 318 收藏 509 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.6%
蛋白质
4.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

将这两种食材一起拌,再辅以各种调味品,拌出自己喜欢的味道,冬季别错过这道菜,营养美味,轻松3步就做好,下酒小菜就选它。每次我做这道菜,家人都很喜欢吃呢!

展开
主料2人份
辅料
红椒50克
大蒜20克
芝麻油5毫升
少量
鸡粉少量
白糖一小勺
白醋5毫升
生抽10毫升
展开全部辅料
步骤1 秋葵拌海蜇皮的做法大全

锅中放入适量水,水沸腾后将洗净的秋葵放入锅中进行焯水处理,秋葵洗净就可以,无需进行其它处理

步骤2 秋葵拌海蜇皮的做法图解

秋葵焯好后将根蒂部切除,然后将秋葵切小段

步骤3 秋葵拌海蜇皮的家常做法

红椒切小丁,大蒜拍扁后切碎;

步骤4 秋葵拌海蜇皮的简单做法

将秋葵、红椒、海蜇皮和大蒜一起放入小盆中;

步骤5 秋葵拌海蜇皮怎么吃

放入少量白醋、白糖、鸡粉、盐、淡味生抽、芝麻油

步骤6 秋葵拌海蜇皮怎么做

将食材和调味料拌匀

步骤7 秋葵拌海蜇皮怎么炒

将拌好的秋葵海蜇皮装入盘中,清淡美味爽口的一道凉拌菜就做好了

成品图
烹饪技巧

秋葵洗净后不要将根蒂部去除,一定要焯过水之后再切除
各种调味品的用量要根据自己口味去调整

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