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秋葵拌海蜇皮

by 雨润海棠　318 收藏　509 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
9.6%
蛋白质
4.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

将这两种食材一起拌，再辅以各种调味品，拌出自己喜欢的味道，冬季别错过这道菜，营养美味，轻松3步就做好，下酒小菜就选它。每次我做这道菜，家人都很喜欢吃呢！

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主料2人份
黄秋葵100克
海蜇皮100克
辅料
红椒50克
大蒜20克
芝麻油5毫升
盐少量
鸡粉少量
白糖一小勺
白醋5毫升
生抽10毫升
展开全部辅料
步骤1 秋葵拌海蜇皮的做法大全

锅中放入适量水，水沸腾后将洗净的秋葵放入锅中进行焯水处理，秋葵洗净就可以，无需进行其它处理

步骤2 秋葵拌海蜇皮的做法图解

秋葵焯好后将根蒂部切除，然后将秋葵切小段

步骤3 秋葵拌海蜇皮的家常做法

红椒切小丁，大蒜拍扁后切碎；

步骤4 秋葵拌海蜇皮的简单做法

将秋葵、红椒、海蜇皮和大蒜一起放入小盆中；

步骤5 秋葵拌海蜇皮怎么吃

放入少量白醋、白糖、鸡粉、盐、淡味生抽、芝麻油

步骤6 秋葵拌海蜇皮怎么做

将食材和调味料拌匀

步骤7 秋葵拌海蜇皮怎么炒

将拌好的秋葵海蜇皮装入盘中，清淡美味爽口的一道凉拌菜就做好了

成品图
烹饪技巧

秋葵洗净后不要将根蒂部去除，一定要焯过水之后再切除
各种调味品的用量要根据自己口味去调整

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