秋葵拌木耳葱头

by 阿凯╮(╯▽╰)╭ing(来自微信.) 478 收藏 7087 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.3%
蛋白质
3.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

拌秋葵,搭配了木耳和葱头。健康营养的一道凉拌菜,脆爽好吃。特别健康营养,是降血脂、血糖首选的菜菜。

展开
主料3人份
辅料
10克
2瓣
调和油6毫升
3克
鸡粉1克
12毫升
味极鲜适量
辣椒油少许
展开全部辅料
步骤1 秋葵拌木耳葱头的做法大全

食材组合。秋葵整个洗净

步骤2 秋葵拌木耳葱头的做法图解

姜和蒜切成末

步骤3 秋葵拌木耳葱头的家常做法

葱头切成块

步骤4 秋葵拌木耳葱头的简单做法

木耳是提前泡好的,切成条状

步骤5 秋葵拌木耳葱头怎么吃

依次把葱头、木耳和秋葵用开水焯一下。葱头和木耳大火开水葱汆烫一下断生既可,秋葵要煮两分钟(因为有秋葵碱)

步骤6 秋葵拌木耳葱头怎么做

将焯熟的菜装盆,称热加入盐和鸡粉拌匀

步骤7 秋葵拌木耳葱头怎么炒

起锅。加入油

步骤8 秋葵拌木耳葱头怎么煮

关火加入姜蒜炒香,倒入菜里

步骤9 秋葵拌木耳葱头怎么炖

然后拌匀既好

步骤10 秋葵拌木耳葱头怎么煸

碗汁:有醋、味极鲜和辣椒油,可根据自己的口味选择。吃时再加入

步骤11 秋葵拌木耳葱头怎样煸

装盘的菜

成品图
烹饪技巧

秋葵一定要焯熟(否则秋葵碱易中毒)

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >