秋葵炒虾仁

by 冰清一色 2078 收藏 9641 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.6%
蛋白质
10.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

最近秋葵上市了,秋天无论男女老少,都应该多食一些秋葵,秋葵是个好东西,除了自身有一点怪味,塔底营养价值还是很高的。黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病;黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。还可以耐缺氧,保护肝脏,预防肠癌 黄秋葵又叫羊角豆,美国人称其为“植物伟哥”,可见它的补肾功效。可以让男人的精力、体力全面提升,这绝不等同于普通的壮阳补肾,补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。秋葵钙的含量和牛奶差不多,但是吸收率高于牛奶一倍;它还是很好的减肥食品,具有抗氧化,抗疲劳和预防糖尿病的功能。经常食用,对人体的好处是非常之多 可惜,秋葵的季节性很强,只有短短的几周上市时间,错过了就得等明年了,所以大家一定要抓紧时间吃哦!

展开
主料3人份
辅料
料酒1勺
生抽1勺
几片
3瓣
适量
色拉油适量
展开全部辅料
步骤1 秋葵炒虾仁的做法大全

鲜虾洗净

步骤2 秋葵炒虾仁的做法图解

去皮和黑线,放入碗中,加料酒和生抽腌30分钟左右入味

步骤3 秋葵炒虾仁的家常做法

秋葵洗净,锅内烧开水,秋葵放入开水中,焯一分钟,去味,即可,时间被太长啊   

步骤4 秋葵炒虾仁的简单做法

捞出放入冷水盆中,这样秋葵口感好

步骤5 秋葵炒虾仁怎么吃

捞出控干水分,去蒂,切小段

步骤6 秋葵炒虾仁怎么做

生姜、大蒜和红辣椒切片备用   

步骤7 秋葵炒虾仁怎么炒

锅内放入色拉油,7分热,放入生姜、大蒜和红辣椒爆锅,倒入虾仁翻炒变色

步骤8 秋葵炒虾仁怎么煮

放入秋葵翻炒,加适量盐,别炒时间太长,入味即可盛出食用

成品图
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