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秋日养生粥-南瓜红薯粥,金灿灿甜滋滋,让人食欲满满

by 半滴雨‰ 459 收藏 4200 浏览
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

秋天是吃南瓜红薯的最好时节,将它们搭配在一起煮成粥,不仅味道清甜好喝,还非常的健康养生。

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辅料
清水适量
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步骤1 秋日养生粥-南瓜红薯粥,金灿灿甜滋滋,让人食欲满满的做法大全

南瓜红薯洗净去皮切块,大米洗净备用

步骤2 秋日养生粥-南瓜红薯粥,金灿灿甜滋滋,让人食欲满满的做法图解

南瓜红薯块放入砂锅中,倒入大半锅清水,大火煮开,盖盖转小火煮10分钟

步骤3 秋日养生粥-南瓜红薯粥,金灿灿甜滋滋,让人食欲满满的家常做法

放入冰糖

步骤4 秋日养生粥-南瓜红薯粥,金灿灿甜滋滋,让人食欲满满的简单做法

放入大米

步骤5 秋日养生粥-南瓜红薯粥,金灿灿甜滋滋,让人食欲满满怎么吃

大火煮开后,再次盖盖转小火煮40分钟左右

步骤6 秋日养生粥-南瓜红薯粥,金灿灿甜滋滋,让人食欲满满怎么做

中间记得搅拌一下,防止大米沉底糊锅

步骤7 秋日养生粥-南瓜红薯粥,金灿灿甜滋滋,让人食欲满满怎么炒

非常清甜软糯的南瓜红薯粥,特别好喝

成品图
烹饪技巧

南瓜红薯块可以切得再小一些;大米和水的分量根据食用人数来决定,煮粥的水米比例一般7比3,想要稀一点可以8比2,里面因为加了红薯南瓜,可以选择8比2;煮得过程中,要搅拌几次,防止大米沉底糊锅

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