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全麦吐司黄瓜沙拉

by 食尚煮易 277 收藏 4590 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
25.7%
蛋白质
5.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
奶香味
<5分钟
较低热量
初级入门

面包机做的全麦吐司,制作了三份三明治还剩一点边角料,焦黄的吐司片两侧比中间的还香,单纯的吃全麦面包,家人不喜欢,切片后夹上煎鸡蛋,午餐肉、生菜、再挤一点番茄酱,他们很乐意吃,大热天的,做一次面包不容易,剩下的面包边也好好利用起来,再者全麦是粗粮,多吃无妨。冰箱里的黄瓜已经放了两天,一并利用起来做了这碗口感独特的沙拉,香脆的花生米起到画龙点睛的作用,吃到嘴里一口一个小惊喜~

展开
主料3人份
辅料
沙拉酱适量
椒盐粉适量
展开全部辅料
步骤1 全麦吐司黄瓜沙拉的做法大全

花生米放入微波炉叮3分

步骤2 全麦吐司黄瓜沙拉的做法图解

取出趁热撒上椒盐粉,冷却后就变得酥脆可口了

步骤3 全麦吐司黄瓜沙拉的家常做法

取出沙拉酱、黄瓜、吐司

步骤4 全麦吐司黄瓜沙拉的简单做法

黄瓜洗净去皮

步骤5 全麦吐司黄瓜沙拉怎么吃

全麦吐司、黄瓜分别切粒

步骤6 全麦吐司黄瓜沙拉怎么做

放入大碗中,挤上沙拉酱

步骤7 全麦吐司黄瓜沙拉怎么炒

倒入花生米,拌匀即可

成品图
烹饪技巧

食尚小贴士:不喜欢吃黄瓜可以换成水果,花生米洗净沥干水,放入微波炉高火叮3分钟就可以了,冷却后会变得香酥可口,沙拉酱随意添加,按自己喜好了~

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