全麦无糖橄榄油香蕉司康

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
27.4%
蛋白质
21.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

厨房里的瓜薯还在排号,茶几上,香蕉已经开始由麻脸转向黑脸,直呼时不我待! 那就先转过头来解决香蕉。百分百全麦的香蕉司康,口感最粗的那种全麦,绝对粗粮。 无糖,香蕉原本够甜,何况还要加上蔓越莓。橄榄油,很少,还不足以喂饱善于吸油的麸皮,这司康自然也不会有什么油润的口感。 对于偏好于细腻润滑的人而言,这算不上好口感。但,对于寻常司康而言,这绝对是低卡低热量了。。。。

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主料4人份
辅料
1/4小勺
泡打粉1/2小勺
展开全部辅料
步骤1 全麦无糖橄榄油香蕉司康的做法大全

用料:全麦粉100克,橄榄油1/2小勺,香蕉1根,盐1/4小勺,泡打粉1/2小勺,蛋液30克,蔓越莓干1/4杯

步骤2 全麦无糖橄榄油香蕉司康的做法图解

将全麦粉,泡打粉,盐,倒入大碗,混合均匀

步骤3 全麦无糖橄榄油香蕉司康的家常做法

香蕉去皮,捣泥

步骤4 全麦无糖橄榄油香蕉司康的简单做法

加入蛋液,搅拌均匀

步骤5 全麦无糖橄榄油香蕉司康怎么吃

加入油,

步骤6 全麦无糖橄榄油香蕉司康怎么做

搅拌均匀

步骤7 全麦无糖橄榄油香蕉司康怎么炒

倒入粉中,拌至无干粉

步骤8 全麦无糖橄榄油香蕉司康怎么煮

倒入蔓越莓干,

步骤9 全麦无糖橄榄油香蕉司康怎么炖

拌匀

步骤10 全麦无糖橄榄油香蕉司康怎么煸

用勺取适量面团,

步骤11 全麦无糖橄榄油香蕉司康怎样煸

放入烤盘中,整理成厚饼状

步骤12 全麦无糖橄榄油香蕉司康怎样做

放入烤箱,中层,上下火180度,烤约20分钟左右

步骤13 全麦无糖橄榄油香蕉司康怎样炒

表面金黄,出炉

成品图
烹饪技巧

不喜欢粗口感,可以将全麦粉换成低筋粉
蔓越莓干可以用其他果干代替
烘烤时间与火力需根据实际情况酌情调整

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