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祛湿美容-红豆薏米粥

by 相思莲　4 收藏　34831 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
21%
蛋白质
4.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能减肥祛湿？ 那就是薏米，红豆。这两种食材，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品

展开
主料2人份
薏米50克
红豆50克
老冰糖20克
辅料
水500毫升
展开全部辅料
步骤1 祛湿美容-红豆薏米粥的做法大全

准备好所有的食材

步骤2 祛湿美容-红豆薏米粥的做法图解

红豆薏米混合，用冷水浸泡5-8个小时（时间久一些，更容易煮烂哟，但是不要超过12小时，以免营养流失）

步骤3 祛湿美容-红豆薏米粥的家常做法

红豆薏米放入锅中，加入500ml水

步骤4 祛湿美容-红豆薏米粥的简单做法

盖上盖子，调至煮粥键、按下开始，时约2小时

步骤5 祛湿美容-红豆薏米粥怎么吃

煮好后加入黄冰糖搅拌融化即可

成品图
烹饪技巧

薏米红豆粥，煮的时候不要放大米哟，否则会失去原有的功效
薏米会有一些味道，加了冰糖口感更会好
薏米怀孕妇女禁食，据说容易导致流产！

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